オトナミガキ

直毛で髪に動きが出にくい30代男性が、垢抜けを目指して初めてパーマに挑戦。短髪でも満足できた仕上がりや料金11,000円、施術後に気になったことを実体験で紹介します。

体重114kgでジムに通い始めた僕も、最初は周りの目が気になっていました。マシンエリアからフリーウエイトへ進み、筋トレを楽しめるようになった実体験と、初心者に伝えたい考え方を紹介します。

VOLIXパワーグリップを実際に使ってレビュー。ラットプルダウンやシーテッドローイングで感じたメリット、最初の硬さや巻きにくさ、大きめサイズを選んだ理由まで、実体験をもとに紹介します。

朝5時起きでジムに通う30代男性が、実際の4分割筋トレメニューを公開。ベンチプレス75kgの記録、VOLIXのパワーグリップとリストラップ、仕事前に続ける工夫や休む日の考え方まで紹介します。

2026年8月3日の114.6kgから、10月5日の99.95kgまで。食事・朝ジム・生活と、105kgから始めた男磨きの変化をまとめました。

114kgからダイエットを始めたら、月約7万円だった食費が4万円に。家族の食事は変えず、自分の食生活を見直しただけで月3万円減った実体験を紹介します。

毎日ご飯を4合食べ、夕食後には菓子パンや夜食も食べていた30代男が、糖尿病をきっかけに食生活を改善。114kgから105kgになるまでに変えた食事と、糖質を減らしすぎて目まいがした失敗を正直に記録します。

114kgで糖尿病と診断された30代男が、105kgまで落とすためにやめた5つの習慣を紹介。食生活、食後の過ごし方、夜更かし、飲酒・喫煙を見直した実体験と、糖質を減らしすぎて目まいがした失敗も正直に記録します。

髪を伸ばし中の30代男がYOLU メロウナイトリペア ミルクヘアマスクを実際に使用。香りや使い心地、乾かした後のサラサラ感など、ヘアケア初心者目線で正直にレビューします。

身長177cm・105kg前後の30代男性が、服を買うときに実際に困っていることを5つ紹介。サイズ選びや太もも、丈、オーバーサイズなど、大きい体型ならではの悩みを正直にまとめます。